我不是大 V，在 X 上拿过最高的长文浏览，也就 3 万出头。在动辄百万爆款的氛围里，这数据真不够看。
开始我也就是每天没话找话，发一些浏览量只有两位数的絮语，靠着持续复盘研究，至少现在我能持续写出对别人有用的内容，我的数据也在稳定增长。
本篇文章我要分享的就是这个，怎么用 Codex 配合 Obsidian，搭建一套数据复盘体系。
没有Codex订阅的朋友也没关系，支持 Playwright，能读取网页和本地文件的 Agent 都可以完成。
当然除了自媒体创作者，如果你有周期性自我复盘的成长计划，也可以根据自己的目标，在我这套流程的基础上做一些细微调整。
第一步：建立长期复盘的工作区
先在 Obsidian 创建一个名为【内容创作复盘】的文件夹，并在你使用的 Agent中打开这个文件。
这一步属于“一次性工程”，建好之后就不用再动了。我想谁都不喜欢把所有帖子数据和未来规划全挤在同一份文档里，所以先让 Agent 把框架搭好。
把下面这段提示词复制给它：
请在当前文件夹中建立以下结构：
├── 00_复盘规则.md
├── 01_账号快照/
├── 02_内容与数据/
├── 03_赛道观察/
├── 04_周期复盘/
└── 05_下一阶段计划/
在“00_复盘规则.md”写入以下规则：
1. 页面实际读取到什么就记录什么，没有读取到的数据写“未读取到”，不得补写。
2. 账号和帖子数据保留原始 URL 与采集时间；以后重新采集时新增记录，不覆盖历史数据。
3. 自己账号的数据与外部赛道样本分开保存。
4. 分析时区分“确定事实”“分析判断”“创作建议”。
5. 比较内容前先检查内容类型和数据观察时间；口径明显不同的内容不要直接排名。
6. 外部账号只能作为当前赛道样本，不根据少量账号总结 X 平台规律。
7. 下一阶段建议必须能够回到自己的内容数据、内容本身或赛道观察中的证据。
8. 只有缺失信息会显著改变复盘目标、赛道判断或下一阶段决策时才询问我；能从网页、工作区和现有上下文得到的信息不要重复询问。
9. 下一次复盘先检查上一阶段计划有没有真正执行，再处理新数据。
10. 未经我要求，不直接生成整批待发布正文。
后续所有“内容创作复盘”任务默认先遵守这份规则。
完成后告诉我每个目录分别保存什么。
我们的目的让 Agent 知道：自己的数据放哪里，外部样本放哪里，以及下一阶段的计划又放哪里。不管以后复盘多少次，只会追加新记录，不会覆盖你的历史积累。
第二步：数据采集和复盘
工作区建好以后，第一次对话，可以把自己的账号主页粘贴进以下提示词模板（如果你已经有明确想研究的同行或对标账号，也可以一起贴进去），并发送给 Agent：
请按照“内容创作复盘/00_复盘规则.md”执行一次新的 X 账号复盘。
我的 X 账号：
【粘贴 Profile URL】
我已经明确想观察的账号，如果有：
【可选：粘贴其他 X Profile URL】
先打开我的 X 账号，读取当前公开页面和近期内容。
如果工作区或当前对话中还没有以下两项信息，请在正式分析前一次性问我：
1. 这个账号现阶段最希望实现什么目标；
2. 这一轮希望按什么范围采样，例如最近多少天或最近多少条内容。
如果已经有记录，不要重复询问。
获得必要信息后连续完成以下工作。
为了防止 Agent 凭空臆测，我们需要手动补充两项关键信息：
- 现阶段核心目标：比如短期内想快速涨粉、建立某个垂直领域的专业认知、获取商业咨询，还是单纯寻找适合长期输出的方向。
- 数据采集范围：比如最近 30 天，或者最近 20 条原创帖。
这两点确定以后，后面基本都是让 Agent 自己搞定。
2.1：沉淀自己的帖子和数据
拿到上面的起始数据后，可以继续输入一下提示词模板：
先打开我的 X 主页和这一轮范围内的帖子。
把下面这些内容保存下来：
账号：
- 主页链接
- 简介
- 页面上能看到的账号信息
- 这轮复盘的目标
- 这轮看的时间或帖子范围
- 本次查看时间
每条帖子：
- 帖子链接
- 发布时间
- 正文
- 是原创、引用、回复还是转帖
- 有没有图片、视频或其他形式
- 页面上当前能看到的浏览、点赞、回复、转帖等数据
- 本次查看时间
没看到的数据写“未读取到”。
结果分别保存到：
01_账号快照/
02_帖子与数据/
这一步是为了避免 Agent 犯低级错误，拿刚发了3个小时的新帖跟发了7天的老贴比表现，那样毫无意义。
2.2：观察同赛道的优秀创作者
有了自己的数据后，我们要派 Agent 去睁眼看看世界：
根据我的简介、近期帖子和本轮目标，判断这个账号现在主要在写什么方向。
如果账号明显同时在做两个差别很大的方向，而且选哪个方向会影响后面找谁来对比，再问我一次。
如果方向已经比较清楚，就直接继续。
优先看我提供的同行账号。
如果我没提供，或者数量不够，就自己去 X 和公开网页找真正相关的账号。
找的时候不要只看谁粉丝多，优先找：
- 面向差不多的人
- 长期在写差不多的问题
- 语言和市场接近
- 最近还在持续更新
把这些账号近期反复写的主题、常见切入方式和有代表性的帖子链接记下来。
重点看：
- 哪些问题被好几个账号反复写
- 同一个账号里，哪些内容经常表现得比较突出
- 大家通常怎么切入这些问题
- 我的账号已经在做什么
- 我的账号还很少做什么
不要拿不同体量账号的绝对浏览量直接排榜。
结果保存到：
03_同行与赛道/
这一步绝不是教你去抄袭同行，而是为了找参照物：
你某条帖子爆了，到底是你自己写得好，还是这个选题本身最近就在风口？你现在写的东西是不是已经跟别人高度同质化了？有没有还没被充分发掘的角度？
2.3：判断自己的内容方向
数据和样本准备就绪后，就可以输出真正的复盘总结了：
现在结合：
01_账号快照/
02_帖子与数据/
03_同行与赛道/
写一份本轮复盘。
先回答：
1. 我这个账号现在主要在写什么；
2. 哪些自己的帖子，在能比较的情况下，相对更好或更弱；
3. 这些帖子在选题、开头、案例、结构、具体程度、互动方式上有什么区别；
4. 和同行放在一起看，我有哪些内容已经比较明确，哪些太像别人，哪些角度值得继续试。
最后只留下真正会影响下一阶段创作的发现。
每条发现都按这个顺序写：
【我看到了什么】
写具体帖子和数据。
【我为什么这么判断】
说明是根据自己的内容差异，还是同行里也出现了类似情况。
【这对下一步有什么用】
说明下一阶段应该继续、减少、调整还是试一试什么。
没有足够依据的地方直接写“现在还看不出来”，不要硬补原因。
保存到：
04_本轮复盘/
我们复盘的目的不是让 AI 做一个数据抄写员，只看数据，创作者工作室的数据中心完全够用。
我们需要的是对表现好的帖子深入挖掘，探索它到底好在哪里？这种好是偶然的还是可复制的？下一阶段还值不值得继续做？
第三步：结合数据，落地下个周期的行动计划
经过前面几步的梳理，我们要的不是一个宽泛的概念（比如：“案例型内容可以多做” ）。是一个具体的行动指南：接下来的创作方向，选题，开篇，以及下个复盘周期的验收指标等等。
所以最后再使用以下提示词模板：
请读取最新的：
04_本轮复盘/
03_同行与赛道/
把这一轮复盘变成下一阶段的内容计划。
不要直接写完整帖子。
先分成三类：
1. 继续做：已经有理由继续加强的内容；
2. 少做或调整：目前效果弱、太同质，或者需要换做法的内容；
3. 新试：现在值得试，但还不能确定有效的方向。
每个方向写清：
- 为什么这样建议
- 依据的是我自己的哪些帖子或数据
- 有没有同行内容可以参考
- 可以写哪些具体选题
- 开头更适合从什么地方切
- 内容大概怎么展开
- 下一次复盘时重点看什么
选题和开头必须贴着我现有的账号和材料来写，不要生成一堆谁都能用的万能题目。
如果现有材料只够支持两个方向，就写两个，不要硬凑数量。
保存到：
05_下一阶段计划/
输出后先等我确认，不要直接批量写正文。
这步结束，Agent 输出的结果就已经可以直接拿去排下周的创作日历了。
只有清楚知道当前方向还值不值得写；值得或不值得的理由；接下来具体可以写的选题；开篇第一句话适合抛出结果还是痛点钩子；下轮复盘应该关注哪些数据等等内容。我们才算完成复盘→创作→再复盘的成长闭环。
第四步：周期性复盘，持续成长
真正体现这套流程价值的是周期性复盘循环。
下一个周期的内容发完之后，在同一个工作区中打开一个新对话，并输入以下提示词：
请开始下一轮 X 内容复盘。
先读取：
00_复盘规则.md
上一份 04_本轮复盘/
上一份 05_下一阶段计划/
然后重新打开我的 X 账号：
【主页链接】
先检查上一轮计划：
- 哪些方向真的发了
- 哪些选题没有发
- 实际发出来的内容和原计划有没有明显变化
没有执行的计划，不要拿这一轮数据去证明它有效或无效。
接着按照上一轮相同的范围和记录方式，补充新的帖子和数据。
再看同行最近有没有明显变化。
最后更新这一轮复盘，并把每个方向标成：
- 继续
- 调整
- 暂停
- 现在还看不出来
新的数据和复盘都新增保存，不覆盖上一轮。
以后的每轮复盘，就不需要从一句帮我看看账号开始了。借助 Obsidian 沉淀的上下门，AI 会先了解上次为什么决定这么写、你到底有没有照着做，最后才产出结果。
结语
这套工作流不是什么爆款秘籍，它只是帮我们把平时散乱的思考和数据整理好。它不保证你下一条必定大爆，但至少能让你敲键盘的时候不再茫然。
把复盘变成习惯，当你能看清自己的真实轨迹时，改变自然会顺理成章地发生。